努力就会变大，多练一个俯卧撑训练139个，快走10公里
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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消耗1599卡，快走14.8公里，多做一个俯卧撑136个
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消耗1479卡，俯卧撑135个快走12公里
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体重177.8斤，快走10公里练习了105个仰卧起坐。
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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加油训练102个仰卧起做
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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昨天一顿吃了3斤多今天快走10公里涨了0.4斤，还做了115个仰卧起坐
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冲刺174斤，今天做了147个俯卧撑，本月目标170斤
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可惜胸不能触地爷们在家健身喽，俯卧撑112个
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把任务练成习惯，俯卧撑115个
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今天体重168.4斤又瘦了0.5斤，快走13公里做了109个仰卧起坐
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冲刺167斤目前167.3斤，今天快走23公里做了149个俯卧撑
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用进全力一组11个，总共锻炼66个晚上下班后在去慢跑5公里。
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有时间就练，分组共141个俯卧撑
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冲刺170斤，今天兄弟结婚吃多了，快走25公里，20kg哑铃弯举共61下
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爷们出来健身，做完117个俯卧撑手臂特胀，健身第132次。
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体重149.2斤今天减了0.5斤，下雨快走3公里，今天练习二头肌
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200斤的我练了几天终于可以做13个俯卧撑了
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健身比p图强多了，刚练完119个俯卧撑
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可以快走20公里的肌肉小腿
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑
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今天快走24公里，练的二头肌
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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杨康后快走10公里，首次练习手臂单只20kg哑铃弯举
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体重187斤坚持慢跑4公里，健身第34天，哑铃弯举15kg一组可以做10个
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今天快走13公里，练习二头肌
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就吃了黄瓜苹果和一根油条，快走19公里，用20kg哑铃锤弯举共58下。
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满血恢复，今天快走25公里，单只20㎏哑铃锤式弯举共65个
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瘦了今日消耗2068卡，俯卧撑134个，快走24公里数据在动态里
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拼了今天走了23公里，使用单只24kg哑铃弯举
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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大体重冲刺114个俯卧撑，一块加油💪健身第129次。
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脸瘦了继续努力今天快走6公里，做了120个仰卧起坐
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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哈哈体重150.1斤今天减了0.6斤，今天快走了21公里，做了124个仰卧起坐
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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慢跑4公里，共减肥6斤，健身第30天，今日练小臂，哑铃胸前反向弯举