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丢球作为业余爱好者,能让球从球网上方扔过去就算合格了
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在球场上练习扔球时,先将后脚踩到双打发球线上,用正确的挥拍动作向前向上扔出,作为业余爱好者,能让球从球网上方扔过去就算合格了。
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培养球感练颠球,连续向上别中断!
作为业余爱好者的我们只需要学习单脚启动即可
手肘向前不向外,立起拍头上身直!
居家训练要多扔球,身体协调感受发力!
击球瞬间人向前,正直拍面别切拍!
手捻羽球毛、球头朝自己!
羽毛球课堂:中国青少年第一集正手握拍教学
一般业余爱好者只需掌握单脚起跳即可
现在要教大家一个击球前快速侧身的技巧
想要把球打到哪里,我们的拍面就应该指向哪里
挥拍有破风,声音在身前!
我们不需要把蹬地这个动作做得很明显,只需要前脚掌原地发力
大拇指可以顶到锥盖的位置
架拍姿态如拉弓,向前向上身放松!
收拍身体稳,核心来控制!
放球别扔球,让球向下走
除非被动情况,上半身尽量要保持正直。
反拍后场非万不得已,尽量用正手!
单打接发球时的站位也要根据对手的发球习惯做出调整
业余爱好者们在使用垫步时要注意:垫步几乎是没有腾空高度的
收拍要适度,向左勿向上!
单脚起跳是击球前下半身只通过一只脚向上发力
挑球不“放”球,高点抢节奏!
做蹬跨步时需要提膝,落地后大部分重心都在前侧的支撑腿
判断球离身体距离 合理地运用前交叉和后交叉步
反手握拍有区别,拇指发力是关键!
反拍后场反手切忌抡大臂,标准架拍手需稳!
并步的特点是:移动距离虽短,但速度、频率都很快
支撑地面的那只脚向我们将要移动的目标位置
羽毛球步伐可以分为前场步伐、中场步伐、后场步伐
想要发球高又远,身体腰腹来助阵!
单打发球时则时要尽量使球高而远
我们在自身重心较低或者被动的情况下用到后交叉步
击中球后手臂再顺势向上带,到左肩膀处收拍
反手挑球不要慌,拇指发力来帮忙!
反拍后场手腕快速甩动,发力精细到手指!
连贯挥拍打地基,注意细节勤练习!
注意击球瞬间手指手腕发力,手腕不要向上勾
羽毛球课堂:中国青少年第八集两边后退步伐
交叉步适用于全场任何方向的步伐移动