跳绳自由乱甩
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梅威瑟跳绳的绳长非常长，我也来试试，就是比普通绳长费体力。
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交叉双摇越累越想摇
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帅（甩）不过三十秒
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双摇跳绳小组合
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多跳绳多练习
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每天一练，脚步轻便。
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小伙伴们，来练跳绳手花吧，是真的好玩。
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多练习双摇跳绳
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以（篇章）结束我这半年跳绳的多数笨拙而又可贵的时刻。
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一入跳绳坑好深，练不完，根本练不完。
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无氧费人又费绳
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希望跳绳继续着魔下去
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有了目标就会乐此不疲
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交叉单摇跳绳总会有那么一组不拌绳的
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核心越来越稳，来几组双摇跳绳。
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过年了，内驱力不足，有外驱力给我一点点动力吗。
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三月，多练耐力，无氧受不了
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有氧耐力才是最重要的，咬咬牙，多练。
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交叉双摇跳绳没烦恼
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竹节绳比胶绳做动作轻松的
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跳绳刻不容缓
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双摇跳绳我的心可不冷
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半个月没跳，跳个十几组，什么状态都回来了。
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什么时候侧甩双摇才不歪头不左右晃
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以为很难，其实也没那么难。
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享受午夜跳绳时刻
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喜欢双摇继续摇下去
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跳绳是条不归路
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跳绳双摇乱甩越来越熟练
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心里不想跳绳了，但身体很诚实。
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一个礼拜恢复锻炼，状态回来。
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这样子跳绳可以跑上一天
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趁着热爱多点发多点跳。
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跳绳双摇基本动作已经全会，准备开始刷熟练度。
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只能十秒了
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正交叉双摇金字塔18层半，练下练下都练成超长耐力了。
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小侄女都问我是不是调了加速了
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阳光大男孩要双摇
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新招练不出来，随便甩几组。
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解锁了几个双摇动作