京东 11.11 红包
加油！小伙子 我只不过是你的明天 而你是我的昨天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
加油，年轻人
...
观众看后都忍不住纷纷鼓掌了
...
负重21斤 全程无停歇耐力四项训练 一点一滴的 把耐力练回来
...
这双力臂的质量如何？
...
如果你看这个视频还学不会的话 那就罚我生吃甘蔗
...
双力臂那么简单你还不会吗？我相信很多朋友在看教学也觉得相当容易可一做起来却像视频中小伙一样
...
人人都会的双力臂 你还不会吗 带你③步解锁
...
双力臂 手感好的时候 连自己都会惊呼？完美！
...
多练这两项基础要求 提升双力臂爆发力
...
已经四五天没有训练了 身体重了许多（加油努力）
...
我也不知道为什么坚持 可能是习惯了吧？
...
如果你喜爱徒手健身的小白 又不知道该从何练起 不妨尝试 以上这五种综合锻炼基础的方法 〈一步一步来做的少 没有关系 重要的是坚持〉希望能帮到你一点点
...
把努力当成一种习惯，而不是一时热血
...
《毅力》是靠一个一个的撑出来。多加油少年！你的极限。可能只是别人的起点！
...
双力臂的三种握法 你都掌握了吗？
...
引体这样练 对解锁双力臂很有帮助
...
有没有属于你的现阶段？
...
不要假装打卡，你付出了多少，你的身材知道
...
新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
...
〔首次挑战〕〔贴地俯卧撑〕结局让我没想到 没想到 那么的轻松！
...
双力臂，你真的做对了吗？
...
倒立长达接近一分钟
...
有点实力哦 人均双力臂
...
要练多久才能拉一个这样的双力臂啊？
...
我说我身轻体轻 平时多练
...
这波操作 你打几分？
...
当代初中生拉引体向 实力远超年纪
...
怀念那时的运动时光。
...
还需要怎么练？
...
我看到了 表情有借力
...
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
...
近半年没练耐力 状态严重下滑 努力在短期内 能练回以前的程度
...
5双力臂+60双杠+30引体+20俯卧撑
...
练完了还可练习卷卷腹？
...
六个动作挑战面无表情
...
那么飘逸的双力臂，是怎么做到的？朋友直呼不可能！
...
还是紧张了，发挥失常！！
...
能做30个俯卧撑 是什么水平？对你来说 是不是有手就行？
...
望各位大佬轻喷 半年没怎么练耐力，耐力退步的太严重 动作做起来有点拉胯
...
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体