没时间训练 多做基础
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腹肌无用论实验(狗头)
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速度球训练（拉球、蝴蝶步、环绕步）
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蝴蝶步结合速度球训练（1.1倍速）
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穿透力不是小级别的专利
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今天的状态顶级
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猛练的下肢速度的成果
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轻实战摸一摸
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学学张志磊前辈的反架
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学习阿瓦的偏头消力、头部灵性训练
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下肢能力决定你的下限（步子训练1.1倍速）
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9回合轻实战（103和88）
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拳击训练中手腕伤病的一些见解
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速度球提升拳速
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前手拳训练
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双架训练的最新进展
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正反100次头桥
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21岁害怕暴力 想成为重炮手
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用GGG同款脖颈训练器练摇闪（13kg负重）
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打打轻实战
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教练快拿不住盾靶了
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步伐训练(单腿双跳、四跳)
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空击打到力竭真无语（1.1倍速）
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速度球打到力竭
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连击5回合组合拳
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户外速度球训练
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到多打实战的阶段了
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盾靶打重拳（感觉质量一般啊）
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达马托-刺拳摇闪训练
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拳击球训练（锻炼手眼脚协调能力、拳速、反应、掉手 好处多多）
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几种变向、变架训练
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不发力 出出动作 搞搞技术（104和73）
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好久不练招牌重刺拳
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重量级轻实战12回合剪辑
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不发力 打速度 搞动作 找感觉
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好久不打沙袋有点生疏
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训练拳击的游走移动能力
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练习下意识闪避
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强化改善后的勾拳
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开发新技术（左右抡摆交叉训练）
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和教练练习钟摆摇闪和V摇