工作日去打还挺爽，继续练习一段式，蹬地协同顶肘。
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继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，主动伸展手臂
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，调整上肢动作
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崔永熙无缘首秀，篮网116-120老鹰，托马斯36+5+3；特雷杨30+5+12
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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库里的投篮训练 28秒的视频连中8记投篮
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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打篮球的胖胖
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究传球，双手一体
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希尔德真的完成进化，打脸感性篮球了么？
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，优化各关节的配合
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继续研究一段式，主动折腕
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【投篮】锋卫摇摆必备技能-利用身体进攻
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小学和初中的小伙伴一起打篮球啦~好厉害呢!
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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投篮手型细节，要不要改？手型和球需要的力有关，不能违背自然规律。