继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究传波，肩连通手腕
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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噢？好敢说啊！马健 锐评郭艾伦被辽宁交易的内幕：他之前在辽宁处境尴尬，他和球队间的商业价值很矛盾
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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二段式一段式来回切换有什么副作用？
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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强化单手出手，继续研究一段式
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，推甩分离
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改掉六个坏习惯，提升投篮射程！
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，调整发力节奏
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跟着 coach fui 学一段式，这次去水帘洞练球
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了