继续研究一段式，主动伸展手臂
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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4年2亿换来15分6失误，总经理批恩比德，76人本季又完了？
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，有点小进步
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，继续优化动作
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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一段式投篮one motion，越来越流畅了。
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周末练习一段式投篮，持续进步中……
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，优化上肢动作和节奏
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继续研究一段式，强化拨球
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，加快举球速度
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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连上九天，用于有空搞一搞，继续练练一段式
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继续研究一段式，用顶肘控制远近