继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
...
继续研究一段式，从提球开始一次发力
...
继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
...
继续研究传波，肩连通手腕
...
继续研究一段式，传波比个框
...
继续研究一段式，打通上提到拨腕
...
继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
...
继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
...
继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
...
继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
...
继续研究一段式，提球的时候往上甩
...
继续研究一段式，举球时放松三头
...
继续研究一段式，提高衔接流畅性
...
继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
...
继续研究一段式，前臂不过垂线
...
继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
...
继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
...
继续研究一段式，改善一下转腕技术
...
继续研究一段式，提高顶肘位置
...
继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
...
继续研究一段式，调整蹬地时机
...
继续研究一段式，改进下举球
...
继续研究一段式，先顶后拨
...
继续研究推投，延后蹬伸时机
...
继续研究一段式，增加旋转
...
继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
...
继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
...
继续研究一段式，这球感觉挺好
...
继续研究一段式，用顶肘控制远近
...
继续研究一段式，提高上肢流畅性
...
继续研究推投，巩固动作
...
继续研究一段式，增加甩臂发力
...
继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
...
继续研究一段式，加上提球的力
...
继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
...
继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
...
继续研究一段式，调整上肢动作
...
继续研究一段式，继续巩固动作
...
【一段式投篮经验分享】转小臂的时机真的很重要
...
继续研究一段式，蹬地传递到顶肩