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京东 11.11 红包
继续研究一段式,优化各关节的配合
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过早用肩会导致手臂跟不上,需要在合适的时机先后使用各肌肉
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继续研究一段式,这次是甩出去的,之前练成推力为主了
继续研究一段式,继续优化上下肢配合时机
继续研究一段式,上提就出手,调整为顺序发力
继续研究一段式,从提球开始一次发力
继续研究传球,双手一体
继续研究一段式,对“向篮筐传球”有新的理解
继续研究推投,提推
继续研究传波,肩连通手腕
继续研究一段式,传波比个框
继续研究一段式,提高拨球点
继续研究推投,巩固动作
继续研究推投,巩固蹬伸时机
继续研究一段式,把上肢变得更自然
继续研究一段式,优化上肢动作,强化发力控制
继续研究一段式,继续巩固动作
继续研究一段式,优化上肢发力细节
继续研究一段式,提高提肘的流畅度
继续研究一段式,推甩分离
继续研究一段式,这球感觉挺好
继续研究一段式,加快举球速度
继续研究一段式,上提前紧后松
继续研究一段式投篮,还需要再提高上肢的角度,慢动作感觉球有点脱手
继续研究一段式,强化拨球
继续研究一段式,优化上肢发力
继续研究一段式,肩上出手,有效顶肩
继续研究一段式,提高上肢顺畅度,拨球更自然
继续研究一段式,继续固定上肢动作
强化单手出手,继续研究一段式
继续研究一段式,用力提球后迅速提肘衔接
继续研究一段式,举球时放松三头
继续研究投篮一段式,蹬地上提连贯出手
继续研究一段式,蹬地传递到顶肩
继续研究一段式,继续优化动作
继续研究一段式,把动作变得更自然
继续研究一段式投篮,改善上肢发力
继续研究一段式,提高衔接流畅性
继续研究一段式,感觉不错的一球
继续研究一段式,主动折腕斜上推甩
继续研究一段式,提高举球和出手阶段有所重叠
继续研究一段式,前臂不过垂线