明知举重难，偏要举起来！！! 冲呀
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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【挺举PR】小目标58kg！一波三折，看我如何挺起腰板做个举重人！
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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收到比赛的奖品了：一双薄荷绿的景一J ONE举重鞋~
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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抓举的重要辅项 抓支训练170-180kg 做好这个动作需要先找到动作的节奏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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抓举训练107kg 举重训练教学线上线下课程 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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高翻，上挺，窄拉，速拉都有进步！就是不会放下杠铃的技巧，哈哈哈！
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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没忘记自己是练力量举的，今天搞卧推和深蹲。
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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一天两练的猫咪“体适能”，我人都废了
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圣诞夜将至，预祝大家节日快乐！🎄
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力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
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【翻站PR】学举重一年下蹲翻62kg！可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！
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抓举一条龙：把弱的项目组合组合，稀里哗啦一个多小时高密度训练
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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【学举重第4个月】挺举50kg！第一次把这个重量举过头，这种感觉实在是太爽啦！
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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今天你练了吗？
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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好的教练一出现，上挺立刻不一样！自己练举重，真的是太难了
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常常因为抓不了100而睡不着觉
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业余的举重爱好者想要进步，除了要好教练指导，就是多练，没有别的办法！就算永远达不到专业选手的完美动作和水平，只要热爱，就坚持磨炼！