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肩背训练日
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热死了
最近身体状态
带44岁女老师撸铁
腿部恢複訓練
上肢和一些功能训练
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
爆发力训练日
【肌肉猛男】浴室自拍秀
腿部训练日外加一日三餐,我的秘诀就是不停的重复相同的事,加油
高抓高翻加硬拉训练
减载周的快乐训练(xjbl)
腿部训练日 BGM《山丘》李宗盛
足部训练,重要的训练
c氏计划第10周第二次训练,抓举加肩胸训练日
上肢训练日,慢慢的向未来的训练迁移
今天练壶铃
高杠深蹲和抓举训练日
硬拉及背部训练日,bgm《直到世界的尽头》WANDS
c氏计划第九周第二次训练
用《弹跳攻击》来进行等长减载训练
我要“稳稳”的幸福
腿部训练日,容量和强度双控
胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
上肢训练日
色是少年第一关
c氏训练计划第13周第一次训练,蹲拉训练日
第三周第一次训练
减载日的抓举训练
硬拉力量日和离心硬拉
尝试挺举,结果就“挺”了
c氏训练计划第六周第三次
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
抓举训练日,70到100kg
上肢容量训练日,100kg做做“有氧”
胸肩背训练
综合训练日
c氏训练计划第12周第一次训练,臀腿训练日
c6第三组第四天,上肢训练日一人一首成名曲之《半岛铁盒》周杰伦
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
全蹲,前蹲,及挺举训练