瘦了今日消耗2068卡，俯卧撑134个，快走24公里数据在动态里
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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这个俯卧撑对后背刺激不错做了4个
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体脂也下降了29.2%，今天做了145个俯卧撑快走24公里，视频最后放上一天三餐
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快走20公里，今天练斜方肌
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体重154.5斤减了0.5斤，今天快走12.84公里，今天练二头弯举
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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今天快走24公里，练练斜方肌
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中年减肥，今天快走21公里，俯卧撑加练一个共129个
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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184斤，33的体脂率，今天做了132个俯卧撑
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体重153.1斤，减掉0.3斤，减肥主要拼意志力，今天恢复正常饮食一天
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2023年步行4073公里用时895小时今年继续拼了
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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今天快走26公里继续坚持
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今天继续练二头，单只哑铃20kg弯举
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锻炼肌肉，防止挨揍，今日快走17公里，24kg单只哑铃锤式弯举，本月累计快走391公里
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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累计走路30公里，今天做俯卧撑134个
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今日消耗1803卡，胖也能做俯卧撑共137个
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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今天就是养生快走了15公里
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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冲刺170今天体重170.2斤，快走21公里胳膊被晒爆，做了148个俯卧撑
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104个俯卧撑，一个赞一个俯卧撑，健身第43天
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多加1个坚持111个扶俯卧撑健身第126次
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今天快走13公里，练习二头肌
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体重92.8kg，快走23公里消耗2286卡，还做了138个俯卧撑，视频最后是一天饮食。
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快走19公里，体重146斤又减了0.7斤，今天练了121个仰卧起坐
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总共120个俯卧撑
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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好累今天共做了140个俯卧撑