【篮球日记】 2对2，这小哥哥能秃能投，有点难搞啊。
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究推投，提推
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实用又简单的过人技巧，冲起来用更加难防，实战很好用！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究传波，肩连通手腕
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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这样的变向过人是真的帅，赶紧收入技能包吧！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #篮球训练
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【篮球日记】投篮，就一个字，压弹吸拉
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，巩固动作
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【篮球日记】一个技巧帮你提高投篮命中率，三分十连中不是梦
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继续研究一段式，有点小进步
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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【篮球日记】来练习左手罚球力，锻炼下球感，免得成为杨过
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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放球误导变向过人，这招真是又简单又实用的一步过人动作！#篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #过人技巧
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【篮球日记】非常朴素的运球训练
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继续学习练习一段式，今天感觉还行
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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【篮球日记】干什么都好，体力最重要。
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继续研究一段式，加快举球速度