继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，增加旋转
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究传球，双手一体