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人生有两件事不可辜负 锻炼和学习
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双杠臂屈伸一百个并不难
基友不分年纪,因为某种力量相聚到了一起,希望这种力量能一直持续下去 加油年轻小伙
基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
日常练练
50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想~
标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
今天来个小挑战
50秒70下双杠臂屈伸
两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
为了这个动作 我苦练了 三天两夜
我猜50%的人会选择第三款,你中意哪一款?
多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
分享我个人的 基础综合训练 45双杠 40引体 深蹲40 俯卧撑40
小伙通过自己的努力 不断变强。
进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量(适宜新手)
综合训练热身
101个 双杠臂屈伸
坚持坚持
如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗?你又能做多少个?
两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
不断的突破自己 100个拳头俯卧撑!
这小伙耐力惊人
我说我身轻体轻 平时多练
还需要怎么练?
(用最短的时间完成)30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿,看起来就是舒服,这才是我的最佳状态
双力臂,你真的做对了吗?
今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ? 又耗时多长时间?
综合训练热身。
有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
练习两年半,双力臂的姿势稍微满意了
运动就是和同龄人拉开距离,不要闲在家里躺着玩手机,不要抱怨,没有时间,每天抽出半个小时并不难,只要你愿意
街头必不可少的4炼。
引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
今年初的 小热身
新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
被神化的街头动作,汉尼拔引体向上。
我只能做22个 是不是很菜
爆发力训练,不忘初心,方得始终