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双杠臂屈伸一百个并不难
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基友不分年纪，因为某种力量相聚到了一起，希望这种力量能一直持续下去 加油年轻小伙
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基础耐力训练 好像是60个 杠上臂屈伸 哈哈 九个引体
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日常练练
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50双杠 30引体 50俯卧撑 那天录了几组 这组是最差的 姿势以及时间 不理想～
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标准引体+撞胸引体+双力臂+臂屈伸1
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今天来个小挑战
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50秒70下双杠臂屈伸
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两分零七秒 50双杠臂屈伸 30引体向上 50俯卧撑
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为了这个动作 我苦练了 三天两夜
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我猜50%的人会选择第三款，你中意哪一款？
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多种引体练习 练不同的背部肌群 你学会了嘛
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分享我个人的 基础综合训练 45双杠 40引体 深蹲40 俯卧撑40
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小伙通过自己的努力 不断变强。
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进步进阶总要有一个过程 多练这五个步骤 能提引体的数量（适宜新手）
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综合训练热身
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101个 双杠臂屈伸
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坚持坚持
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如果20个双杠臂屈伸已是满分 那么你达标了吗？你又能做多少个？
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两分钟一组体能 杠上臂屈伸 引体向上 双杠
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40钻石俯卧撑 20L型引体 30臂屈伸
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不断的突破自己 100个拳头俯卧撑！
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这小伙耐力惊人
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我说我身轻体轻 平时多练
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还需要怎么练？
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（用最短的时间完成）30个引体向上 55个双臂屈伸 不停顿，看起来就是舒服，这才是我的最佳状态
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双力臂，你真的做对了吗？
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今天来测试一下 能否一次做完100个俯卧撑 ？ 又耗时多长时间？
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综合训练热身。
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有些技能根本不用上门去练。练好基础就行了
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最近看到吕良伟大哥的马步很稳。我也想挑战挑战。
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练习两年半，双力臂的姿势稍微满意了
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运动就是和同龄人拉开距离，不要闲在家里躺着玩手机，不要抱怨，没有时间，每天抽出半个小时并不难，只要你愿意
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街头必不可少的4炼。
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引体数量没法提升 想短期内提升引体向上数量 可以试试这三个小技巧
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今年初的 小热身
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新手半年 刚开始只能拉 三个引体向上 经过不断的努力 半年以来 有了很大的进步 所以大家要坚持下去 就一定会有回报加油
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被神化的街头动作，汉尼拔引体向上。
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我只能做22个 是不是很菜
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爆发力训练，不忘初心，方得始终