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腰凸没法跳继续练小腿和上肢！#运动表现 #小腿训练 #卧推
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今天小腿训练
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前后超强核心训练！#核心训练 #运动表现
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小腿肌肉训练法，这个夏天让我们一起涨弹跳！
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分享训练一年多弹跳经验，看完你的弹跳一定涨！#弹跳训练#扣篮 #运动表现
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今天跳楼梯弹性转换训练#弹跳训练
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这套练腿动作练到叫救护车你信么？
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菜球送fans今天不藏，今日药球训练！
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昨天发烧拉了一天，今天就练个小腿吧#扣篮梦 #小腿训练 #弹跳训练
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太空计划主教练mike李，高翻小技巧，突破80公斤冲100公斤#弹跳训练 #扣篮训练 #高翻
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一年的运动表现训练身体变化有多大！ #运动表现 #扣篮训练 #弹跳训练
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酒店弹跳训练！起个动作！
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周五要想跳得高小腿继续练系列 #小腿训练 #弹跳训练
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弹性训练，哑铃负重跳！#弹性训练 #弹跳训练 #扣篮梦
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要想跳得高小腿必须练#小腿训练#比目鱼肌 #腓肠肌 #弹跳训练
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好久没卧推了，2个月内恢复100公斤
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二个有着不同梦想同样目标的中年人努力训练着，你们还有什么可放弃！#运动好青年 #扣篮梦 #弹跳训练
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hey brother！我在每天偷偷训练打败你！
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暴涨弹跳，强化下肢爆发力
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要想跳的高别老练深蹲！
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李小龙的独门绝活，龙旗！教你强化核心力量和竖脊肌
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要想跳得高一定要练髋！#髋部训练 #弹跳训练#最伟大拉伸
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做事之前先坚定你的信念！不然还不如不做！#运动好青年 #扣篮训练 #弹跳训练！
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弹跳三大项重量不涨是不是因为背部肌群不够？#弹跳训练 #背部训练 #弹跳
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如何六天训练弹跳暴涨2厘米！#弹跳训练 #腿部训练 #小腿训练
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30天楼梯弹跳训练，看看弹跳到底涨多少！#弹跳训练 #扣篮训练 #扣篮梦
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康复弹跳训练！#弹跳训练 #扣篮训练 #康复训练
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第一次体验分娩震动体验被核心打败！ #来挑战分娩阵痛
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今天只想安静的练手臂爆发和小腿！#扣篮梦 #小腿训练 #手臂爆发力
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训练结果不满意是不是你的恶习没有改掉！#扣篮梦 #篮球#扣篮
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Tproc扣篮训练计划正式启动！跟我一起扣篮兄弟们！
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运动表现流程-Rom关节训练
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跳的不高，深蹲硬拉起不来，有可能竖脊肌太弱！
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总共才打过不超过十次球，菜球侠有天赋不！
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解决足背屈受限到底能不能增加弹跳，让我们拭目以待！ #足背屈受限 #运动表现 #扣篮梦
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来三亚结婚健身训练绝对不能停！
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今天跟一个说车的来一场摸高强比拼！ #摸高#弹跳
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无碳出行骑行代替扣篮训练
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菜球fans特别番！连续爆装备碳板跑鞋满足送你百米11秒#扣篮#篮球#弹跳训练
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暴涨弹跳，腿部恢复训练！
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结尾可以看到成效，不断的跳跃找到自己的缺点才能跳的更高！