今日消耗1984卡快走21公里，今天大重量训练三头肌加油，可以在动态看到快走公里数
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又坚持了20公里快走脸都冻红了
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中年的我今天快走21公里，并且用20㎏单只哑铃训练哑铃锤式弯举。
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今天快走25公里今年累计92公里，今天简单练练肩膀
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今天体重145.8斤瘦了0.2斤，给大家一个预告周二最少走45公里
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快走20公里今天练了二头肌分享一日三餐
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又开始变慢了体重154.4斤减了0.1斤，今天快走15公里，今天练了119个仰卧起坐
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大年初三开始跑步了，慢跑10公里平均心率165
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体重153.9斤减了0.5斤已经进全力了，明天在拼一天
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瘦了40多斤7个月走了2000公里的减肥成果
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太阳底下“蒸桑拿”，快走22公里一共3万步拼了
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今年截止9月共走了2757公里，腹肌要练出来了，今天练习二头肌
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锻炼三头肌20斤哑铃，健身第十七天
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冲刺172斤，今天又减肥0.7斤，做了107个仰卧起坐快走11公里
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24年开始慢跑今天5公里，又练了锤式弯举
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快走16公里好久不练二头肌了今天用单只20kg哑铃练练
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真痛快体重158.6斤又减了0.4斤，快走10公里，做了114个仰卧起坐
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累计快走50公里，12kg单只哑铃，俯身哑铃臂屈伸
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14天健康饮食后去宜宾招待所吃了顿放纵餐，明天在训练
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健身第49天，慢跑5公里
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体重161.1斤，总算又瘦了1.9斤，给大家看一下饮食夏天拼了
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练到胃了，今天101个仰卧起坐，快走10公里
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今天还是快走21公里，今天练习肩膀
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要更强壮，135个俯卧撑，和累计快走70公里
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体重155.2斤又减0.3斤今天快走11公里，做了118个仰卧起坐
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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越练越年轻，快走20公里今天练二头肌就是爽，还有一天三餐
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体重大减目前167.7斤，快走16公里用20kg单只哑铃锤式弯举62个
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上个月走了462公里，这个月想减到140斤，拼了
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体重153.7斤，今天减了0.2斤，北京下大雨快走了6公里
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病要好了快走了6公里，明天正式训练起来
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五个月的辛苦有所回报，终于能看到点腹肌了体重148斤，减了0.3斤今天快走15公里，练的二头肌
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快走19公里今天继续二头训练
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总共120个俯卧撑
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体重156.3斤今天瘦了0.6斤快走10公里做了116个仰卧起坐
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体重163斤，瘦了0.4斤，今天快走22公里就是有点热
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又减0.9斤现在体重164斤，今天快走11公里110个仰卧起坐，加油
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该吃吃该练练，今天快走33公里今天真的很爽
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好累今天共做了140个俯卧撑
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今天快走了22公里，早上吃的鸡蛋，中午一顿牛肉板面，晚上一个苹果，22公里记录可以动态看一下
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体重152.9斤，减掉0.2斤，快走了22公里，今天练二头肌