SBD腰带好硬！开始堆容量啦！！
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家庭健身房3.0版本做好了 随便拉两个相扑
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三个月以来锁握的进步
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传统硬拉145KG
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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下班了，去球场跳一跳
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收集360风车第一集.
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辅项是为了更好的使主项进步.
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相扑140KG 2✖️5顺便练练辅项
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一天两练 顺便解锁传统硬拉双正手142.5KG 1rm
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调整周期 罗马尼亚130过渡一下
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难得没课，出来活动一下
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一次完整的热身训练 知识点详细！
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传统硬拉技术动作终于逐渐成熟
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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午休时间挑战相扑硬拉190KG成功
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已经忘了相扑该如何启动了……
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辅项是为了什么？
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学生来补课 时间紧张不热身了 差俩留给下次做
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空腹直接练 做第五个的时候被迫“动作变形”了
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锁握相扑175KG
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相扑硬拉160KG✖️5
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你究竟适合什么样的力量举腰带？
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无腰带三倍体重极速版
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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锁握很有趣 也进步啦！继续走周期安排
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传统硬拉130KG✖️4：又腰拉了 菜就多练
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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静音硬拉第二弹.
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相扑硬拉150KG✖️5
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静音硬拉训练第四弹.
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传统硬拉122KG✖️5
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挑战连续硬拉一个月第十二天：尝试新的力量举腰带
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上了一天课大半夜拉两个 懒得热身了顺便突破传统硬拉锁握极限
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静音硬拉第三弹.
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连续扣了五天 身体疲劳度达到顶点 开学了正好上班当超量恢复了
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用最考验动作质量的视角来看传统硬拉！
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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传统硬拉解锁140KG 午休不能歇