继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，用顶肘控制远近
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，推拉
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工作日去打还挺爽，继续练习一段式，蹬地协同顶肘。
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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连上九天，用于有空搞一搞，继续练练一段式
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，继续优化动作
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Coach fui 说得对，甩臂时还用肩膀推，就会很难控制住球
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，有点小进步
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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one motion 三分球13连。能打球好开心呀
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挑战全网最难三分球，谁能复刻？
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，优化提球过程