连上九天，用于有空搞一搞，继续练练一段式
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，浅浅投一个。
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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天气没那么热了，打球的好天气，继续练习一段式
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续学习练习一段式，今天感觉还行
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继续研究一段式，强化拨球
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继续研究一段式，提高举球和出手的衔接
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，改进下举球
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，有点小进步
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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【一段式投篮】 一个多月没打，重新练练手感
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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Coach fui 说得对，甩臂时还用肩膀推，就会很难控制住球
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，延长伸臂行程