继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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二段式一段式来回切换有什么副作用？
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续跟着 coach fui 练一段式
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改掉六个坏习惯，提升投篮射程！
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，把动作变得更自然
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工作日去打还挺爽，继续练习一段式，蹬地协同顶肘。
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，改进下举球
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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挑战全网最难三分球，谁能复刻？