继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，主动伸展手臂
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，巩固动作
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华大校园行，柯冉被打的原形毕露，眼神防守，投篮三不沾，全场狂砍5分，我们的未来之星还有很长的路要走
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，优化一下提球，转腕时机
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂