继续研究一段式，这球感觉挺好
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强化单手出手，继续研究一段式
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，收小臂踢球优化甩臂，巩固下动作
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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天气没那么热了，打球的好天气，继续练习一段式
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连上九天，用于有空搞一搞，继续练练一段式
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，改进下举球
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，优化上肢动作和节奏
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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工作日去打还挺爽，继续练习一段式，蹬地协同顶肘。
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，有点小进步
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继续研究一段式，增加旋转
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，把动作变得更自然
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然