继续研究一段式，优化上肢动作和节奏
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，微调下肢发力时机
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究推投，提推
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继续研究一段式，调整发力节奏
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，打通上提到拨腕
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究传波，肩连通手腕
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如何像雷阿伦一样跳投？雷阿伦跳投深度解析
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，用顶肘控制远近
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篮球要回归本质 用最简单的动作得分