继续研究一段式，蹬地传递到顶肩
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，往斜上甩臂
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，手腕主导发力
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，三头制动，顶肩出手
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，这次终于是甩出去的一段式了
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，继续优化动作
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继续研究一段式，对“向篮筐传球”有新的理解
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，推拉