继续研究一段式，提球不能太用力
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，把上肢变得更自然
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式，抑制脱手
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，感觉不错的一球
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继续研究一段式，肩三头同时发力
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继续研究一段式，调整蹬地时机
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，继续固定上肢动作
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，继续优化动作
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，肩驱动往斜上甩臂
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究一段式，加上提球的力
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，延长伸臂行程
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式投篮，还需要再提高上肢的角度，慢动作感觉球有点脱手
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继续研究一段式，调整上肢动作
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究推投，提推
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【一段式投篮经验分享】转小臂的时机真的很重要
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继续研究一段式，充分顶肘之后再摆臂拨腕
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继续研究一段式，左右手平衡上举
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继续研究一段式，举球时放松三头
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很多男人都往左偏，我也是其中之一，继续研究一段式
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，优化上肢动作，强化发力控制