8小时高强度脑力劳动后，来点体力劳动
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谁能看得出这是个2岁孩子的妈妈
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自重就是最好的负重，杂技选手上线
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高强度间歇训练，每天20分钟，一周给我6块腹肌
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身体好也不要硬抗，能者勿需多劳，菜比更要得到锻炼
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重症拐点已至！卷王归位！185磅-83.9kg实力抓组合
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15分钟AMRAP，前蹲+双力臂+走上箱+双力臂+肩过头
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大有氧！500双摇！100单腿蹲！50引体！
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夜下睡3小时出出汗，crossfit open 23.1，186
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抓举渣支撑，过头蹲练习
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今天就带大家听听歌吧
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抓举如何避免手臂提前发力-195磅垫铃抓举训练
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偶尔跳一跳，发现举重的收益是真大
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生活不易，唯有坚持，医生副业耍杂技
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训练流水账，下夜班轻训
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《新手教学》抓举教学，许医生手把手教会抓举，饭都喂到嘴边儿了，吃就完了
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高翻130，前蹲也130，是时候该好好练练腿了
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天气冷了，一定要注意保暖，做好热身
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130kg前蹲4个，下周争取蹲5个
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连续高抓100kg失败
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抓举发力辅助，80公斤实力抓
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这腹肌，教练肯定很厉害吧
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1分钟学会靠墙倒立
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举重有风险！！！还好孩子已经两岁了
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超负荷减退，超量不恢复！值班太累越练越菜
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苦难不需要被歌颂，而是要对背后导致的原因进行批判
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加入抓举120kg俱乐部，我踏马可太兴奋了
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减重！体重87，目标80，抓举稳住100
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许医生的一天
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拒绝医闹，从我做起
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别人练完睡觉，我练完值夜班，拿什么涨成绩
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抓着抓着就上头了
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杠铃操再现，90kg连续抓举6次！
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带老婆练举重
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终于学会了，借力倒立撑
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练练倒立撑和吊环
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抓举训练0-110kg，今日动作稀碎
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轻重量磨磨技术
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综合体能训练
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没错，我就是天选打工人！
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15个30秒冲刺最后一个！！！干就完了！！！