继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，收小臂的末段开始蹬地
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，继续巩固动作
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继续研究推投，巩固动作
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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继续研究一段式，举球时放松三头
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继续研究一段式，提高拨球点
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，一体化举球和出手
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继续研究一段式，优化上肢发力细节
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【一段式投篮经验分享】转小臂的时机真的很重要
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继续研究一段式，优化提球和顶肘的衔接
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继续研究一段式，提高上肢流畅性
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继续研究一段式，上下肢都比较自然舒适了
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继续研究投篮一段式，蹬地上提连贯出手
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，主动折腕
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继续研究一段式，上提前紧后松
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继续研究一段式，把动作变得更自然
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继续研究一段式，优化提球过程
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继续研究一段式投篮，改掉猛地发力
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继续研究一段式，优化上肢发力
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续研究传球，双手一体