65kg举重翻站新PR，痛苦面具，一套又一套。
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元旦后的第一场恢复训练，翻翻翻！2023年的愿望是：希望早点能翻过70kg！
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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【拼了】春节前最后一练60kg，挺举3把失败！翻站3把成功了！再接再厉，我还会回来的！
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【学举重第一年零6月】我和50kg抓举的爱恨情仇：那么多的后掉，那么多的不服，终于成了一把！越战才会越勇，怕失败就不能进步！
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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【高翻PR】60kg高翻✔极度疲劳的状态下还能破PR，靠的就是“意志品质”吧？
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再次挑战：下蹲式颈后实力推25kg！看看能做几次？
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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有无深蹲大神，牢弟感觉自己动作不对可是不知道怎么改求指导谢谢
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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人老腿先衰，一个动作改善小腿循环，腿上六条经脉都通了
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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【干货】借力推的2个小细节，做好了，大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标！
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powerbuilding第二周第一天：卧推中握距70cm破个人训练记录！ 60kg*2超给力呀！
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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【新PR】膝上高抓40kg*3，不容易
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DNT周三举重之夜：抓
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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靠最后那点意志力撑过去就是勇士！冲呀！
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児玉大纪 Kodama Daiki 的203kg卧推 | 日本 Master ① 新记录
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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下蹲翻技术打磨 | 举重小学生日常 20240616
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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这周的抓和翻训练，明天旅行一周，不练
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硬拉还是不过稳定 - 12月初wp 倒计时7周半
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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收到比赛的奖品了：一双薄荷绿的景一J ONE举重鞋~
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听！这是钢片落地的声音！
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卧推+硬拉+卧推变式
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前蹲和高杠！前天练腿后，到今天还有点酸
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powerbuilding 第一周第四天：前蹲和卧推各种变式，来成都长肥了1-2kg所以有点喘不过气来
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成年人训练时间紧迫！ 快速的蹲一蹲再推一推
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今天你练了吗？