继续跟着 coach fui 学习一段式，
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继续研究一段式，提高提肘的流畅度
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继续研究一段式，提高举球和出手阶段有所重叠
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继续研究一段式，前臂不过垂线
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继续研究一段式，从提球开始一次发力
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继续研究一段式，三头主要发力往斜上甩臂拨球
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继续研究一段式，肩上出手，有效顶肩
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继续研究一段式，先顶后拨
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继续研究一段式，这次是甩出去的，之前练成推力为主了
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继续研究一段式，传波比个框
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继续研究一段式，主动折腕斜上推甩
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继续研究一段式，用力提球后迅速提肘衔接
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究一段式，推甩分离
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继续研究一段式，更多地「推」，球反而更转
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继续研究一段式，改善一下转腕技术
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继续研究一段式，上提就出手，调整为顺序发力
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继续研究一段式，增加甩臂发力
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继续研究一段式，有点小进步
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继续跟着 coach fui 练一段式
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继续研究推投，巩固蹬伸时机
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继续研究一段式，延迟辅助手离开的时机
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继续研究一段式，提高拨球点
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练就有效，继续学习coach fui的一段式
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继续研究一段式，加快举球速度
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继续研究一段式，继续优化上下肢配合时机
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继续研究一段式，提高上肢顺畅度，拨球更自然
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继续研究一段式，下肢带动肩部发力
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继续研究一段式，顶肘衔接甩鞭
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继续研究一段式，肩主导往斜上甩
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继续研究一段式，提高衔接流畅性
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继续研究一段式，提高顶肘位置
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学习coach fui的压弹技术，继续研究一段式投篮
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继续研究一段式，这球感觉挺好
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继续研究一段式，提球的时候往上甩
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继续研究一段式，转腕（手腕回正）技术正的很重要
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继续研究一段式，巩固动作
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继续研究推投，延后蹬伸时机
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继续跟着 coach fui 学投篮，强化鹅颈
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继续跟着coach fui学习一段式8-19
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继续研究一段式，优化提球过程