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被N个电话打断的午场
上次的PB不是真的,这次的未PB不是假的!
肌肉不舒服,及时停止!!
为了让我跑步看着不像走路,我特意加速了3倍。今天是很2的一天,跑了2个2公里!录下来中午两点的烈日和宕机的手机,所以,没有最后的200米。。
加班日,单位到工地的通勤来回(看看这个大坡)
中午没过的瘾,要晚上来补补!
新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
第二次十公里PB4分钟,目标55分内达成💪🏼
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
还是原来的跑道,可惜不是原来的配速
雨战连续PB,5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙,这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
第一次间歇,竟然能完成90秒/圈的小目标?!
昨天加班后,今天加班前,能跑就好
复跑第二次五公里卡住24分钟
复跑第二天,3+2,确实跑不动
给旧PB点面子,12月第一天不破它
昨天的跑休是放松跑3公里加不喘气跑2公里
和跑步一样能听到自己的呼吸能得到暂时的平静,听到流淌进血液的声音了么?
我发现下雨表漂的概率比较大,第一公里水上漂了
坏消息:空腹能力扣大分!好消息:步频逼近180!
随便跑跑,堆有氧它怎么就变成了乳酸阈?!
跑步四个月,看看自己进步了多少?!
跑渣2023大总结六月开始正式坚持跑步,无奈10月和12月遭遇生病,但总归还是有进步的,再休养休养身体,2024年我来啦,继续加油鸭!
为神马慢慢跑也压不住心率呢?
解锁新跑道,5+3溜溜腿
昨天半马跑完有点累,今天4+2少跑点
六月第一跑,诚信有氧五分配
跑步整整三个月,狂掉脂肪20斤
用去年第一次跑步的配速纪念下跑步一周年
播放量上1000啦
跑休只跑3公里,还给我摄氧量加了壹
3+1+0.8。4分配可以跑800米了
第一次路跑,就遇到了上坡!?
要想成大佬,先得会慢跑!
左小腿,右脚踝,先苟着跑一段吧
十公里PB11秒,看到最后有惊喜奥😃
今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑,就吃美了辣堡
pb3公里,真的是跑渣啊。顺便对比一下咕咚和华为手表的数据记录情况
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
今天的标题不用我多说